Die Weihnachtszeit schenkt Studierenden etwas besonders Wertvolles: eine kurze, aber wirkungsvolle Pause vom intensiven Wechsel zwischen Theorie, Praxis und Alltag. Diese Tage eignen sich ideal, um Tempo herauszunehmen und Körper wie Geist bewusst zu regenerieren – sowohl im realen Leben als auch mit digitalen Unterstützungsangeboten des ESC.

Regeneration als Basis für einen guten Start ins neue Jahr

Forschung zeigt, dass Erholung ein zentraler Faktor für Resilienz, Konzentration und langfristige Leistungsfähigkeit ist. Schon kleine Routinen können viel bewirken: ein Spaziergang, ein Moment digitaler Ruhe oder ein achtsamer Start in den Tag.

Auch die VR-Angebote des ESC unterstützen diese Mikroregeneration. Kurze Immersionsszenen, beruhigende Umgebungen oder fokussierte Lernmodule helfen, Stress abzubauen und mentale Balance zu fördern – eine moderne Form des Abschaltens und Auftankens.

Weihnachten als Zeit der Verbindung

Gemeinsame Momente mit Familie, Freundinnen, Freunden oder Kommiliton*innen wirken wie ein natürlicher Energieschub. Soziale Unterstützung gilt als einer der stärksten Schutzfaktoren für psychische Gesundheit.
Auch VR kann hier Verbindungen schaffen – etwa durch kollaborative Lernräume oder gemeinsame virtuelle Entdeckungen, die unabhängig von Ort oder Entfernung stattfinden können.

Rückblick & Ausblick

Das Jahresende lädt dazu ein, sich drei einfache Fragen zu stellen – für mehr Klarheit und einen guten Start ins neue Jahr:

• Was hat mir 2025 gut getan?
• Was hat mich erschöpft?
• Was möchte ich 2026 in kleinen Schritten anders gestalten – analog, digital oder in meiner Lern- und Arbeitsroutine?

Frohe Weihnachten & eine ausgewogene Zeit!

Das ESC-Team wünscht allen Studierenden und Mitarbeitenden erholsame Feiertage, inspirierende Begegnungen – analog wie virtuell – und einen kraftvollen, gesunden Start ins neuen Jahr!